Pescados - Como os peixes nutrem a mente, e não somente o corpo - e como o ômega-3 protege o cérebro.

Cuidar da mente também começa pelo prato — e poucos alimentos são tão completos quanto os peixes quando o assunto é saúde cerebral. Ricos em ômega-3, especialmente os ácidos graxos EPA e DHA, nesse artigo voce vai saber - Como os peixes nutrem a mente.

E aí que os pescados atuam diretamente na estrutura das células do cérebro, favorecendo memória, concentração e até o equilíbrio emocional. É como oferecer um “combustível nobre” para o seu corpo e mente funcionar melhor todos os dias.

E o melhor: alguns peixes acessíveis e deliciosos são verdadeiras potências nutricionais. Olha só 👇 Na Empório Porto Litoral voce encontra todas as espécies.

Teor médio de ômega-3 por espécie - a cada 100grs

• Salmão: cerca de 2,0 a 2,5g

• Sardinha: cerca de 1,5 a 2,2g - (Obs. Em promoção nesta semana - Sardinha Espalmada - Válida até 02/05)

• Atum: cerca de 1,0 a 1,5g

• Tilápia: cerca de 0,1 a 0,2g

• Panga: cerca de 0,1g

Ou seja: enquanto peixes como salmão e sardinha são mais ricos em ômega-3 - por cada 100gr -, opções como tilápia e panga continuam sendo ótimas escolhas para o dia a dia — leves, versáteis e com excelente custo-benefício.

Além disso, incluir peixe na rotina pode ajudar a:

✔️ Reduzir o estresse e a ansiedade

✔️ Melhorar a memória e o foco

✔️ Contribuir para a prevenção de doenças neurodegenerativas

Pequenas escolhas no dia a dia fazem uma grande diferença — e quando sabor e saúde caminham juntos, tudo fica mais fácil. No Empório Porto Litoral, você encontra pescados selecionados, frescos, além de uma reposição semanal do estoque - e que são essenciais para levar mais qualidade de vida à sua mesa.